বৃহস্পতিবার, ২৫ ফেব্রুয়ারী ২০২১, ০৩:০৬ পূর্বাহ্ন
Title :
প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা ও নরেন্দ্র মোদির ভার্চুয়াল বৈঠক আজ ফেলে ​দেয়া বর্জ্য দিয়ে জৈব সার তৈরি করছে চট্টগ্রাম সিটি কর্পোরেশন কমলাপুর রেলওয়ে স্টেশনে প্রায় ৩ হাজার পিস ইয়াবা উদ্ধার বিশ্বসেরা অলরাউন্ডার সাকিব আল হাসানকে হত্যার হুমকি দাতা গ্রেফতার চুয়াডাঙ্গায় সিনেমাটিক স্টাইলে ব্যাংকের ভেতর ঢুকে টাকা লুট শর্ত সাপেক্ষে অবৈধ অভিবাসীদের বৈধতা দেয়ার সুযোগ দিচ্ছে মালয়েশিয়া সরকার ১৫টি দেশ নিয়ে গঠিত হলো বিশ্বের সবচেয়ে বড় মুক্ত বাণিজ্য জোট-আরসিইপি ক্যাসিনোকাণ্ডে সম্রাটের বিরুদ্ধে চার্জশিট অনুমোদন দিয়েছে দুদক স্টার জলসা, স্টার প্লাসসহ ৭ চ্যানেলের প্রদর্শন বন্ধ সালথায় কিশোরী ধর্ষণ ও ভিডিও ধারণ, ২ কিশোর গ্রেফতার

শিশুর সঠিক ওজন পেতে ৫ পরামর্শ

Reporter Name
  • Update Time : বুধবার, ১৯ আগস্ট, ২০২০
  • ২৬০ Time View

শিশু সুস্থ থাকতে হলে ওজনও সঠিক থাকা প্রয়োজন। এর জন্য শিশুর জন্য চাই বাড়তি যত্ন। অতিরিক্ত ওজন শিশু জন্য ভালো নয়। এ জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া ও ঘুম প্রয়োজন। এছাড়া শিশুর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে বিকালে খেলাধুলাও করতে পারে।

শিশুর সঠিক ওজন পেতে যা করবেন-

১. শিশুর স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। বাইরে কেনা খাবার না খেয়ে ঘরে তৈরি খাবার খাওয়ান। এছাড়া প্রতিদিন সকালে একটি ডিম ও রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ খাওয়ার অভ্যাস করুন।

২. শিশুকে শাকসবজি, ফলমূল এবং আস্ত দানাজাতীয় খাবার খাওয়ান। চিনি খাওয়া সীমিত করুন ও পানি পানে উৎসাহিত করুন।

৩. বিকেলে টেলিভিশন দেখে সময় নষ্ট না করে বাইরে খেলতে বা হাঁটাতে বলুন। ৬ থেকে ১৭ বছরের শিশুর দৈনিক কমপক্ষে এক ঘণ্টার হাঁটলে শরীর ভালো থাকে।

৪. দিনে ও রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে শিশুর স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। তাই প্রতিদিন শিশুর কমপক্ষে ৮ থেকে ৬ ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন।

৫. চিপস ও চকোলেট জাতীয় প্রক্রিয়াজাত খাবার শিশুর জন্য ক্ষতিকর। স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস যেমন তাজা ফল, আস্ত শস্যের সিরিয়াল, বাদাম এবং দই খেতে দিন।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category
© All rights reserved © newsabcbd  
Design & Developed by: A TO Z IT HOST
minhaz